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不同年齡階段的長高知識

嬰兒期

 

嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡,此時營養跟不上就會影響成年身高。及時添加輔食有助于鍛煉孩子的咀嚼能力,以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形。

 

兒童期

 

3歲以后,孩子就告別了嬰兒時代,正式成為兒童了。盡管兒童期,孩子長高的速度會比以前減慢許多,但這個時期身體的發育卻是青春期孩子長高的重要保證。一般來說:1歲前每3個月測一次身高、體重、頭圍;1-3歲每半年測一次;3-7歲半年到一年測一次。

 

青春期

 

在青春期,由于生長激素和性激素的催化作用,女孩平均可長25厘米,男孩可長30厘米。特別要注意的是,如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年,身高仍不理想,此時再進行干預已經不太可能有效果了。

 

性早熟應及時就診

 

如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛等任何一項或多項第二性征,或月經初潮于10歲以前;男孩在9歲之前出現陰莖及睪丸增大,陰毛生長,10歲之前變聲等性發育表現,則為性早熟,此時要及時就診。

 

關注發育之后的身高突增

 

女孩乳房發育之后一年左右,男孩則是在變聲前,身高生長加速。最快時,女孩每年可長8厘米,男孩每年長11厘米。在整個青春期,女孩平均可長25厘米,男孩長30厘米。這種生長規律,父母應該有所了解。

 

營養膳食保證營養需求

 

多補充一些鈣質食物、微量元素和礦物元素,這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養;多食用牛奶、堅果、骨頭湯、魚類、牛肉等,但在這基礎上三餐必須保證。

 

睡眠、運動能幫助長

 

在青春期,運動尤其是跳繩可顯著增快孩子的生長速度(即使在初潮出現后也是這樣),同時還能延長身高突增的持續時間。另外,適當控制孩子的作息時間,培養他們有一個很好的作息習慣,讓長高在睡夢中悄悄進行。

 

一般情況下,人的骨骺在14、15歲的時候就會開始閉合,一旦閉合,任何方法都不能再實現身高的增長。孩子的三大黃金成長期好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的、動態的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。因此,在孩子各個階段,父母都要給予關注,不能掉以輕心。

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