婦女需要產后康復嗎？
回答當然是肯定的（太需要了）！
這是因為產后母親的身體發生了很大的變化：
子宮的變化
懷孕前子宮約重50克，像梨一樣大小，懷孕后期子宮約重1000克，像大排球。約六周內恢復正常大小。
會陰的變化
產后陰道腔擴大，陰道壁松弛，陰道粘膜皺壁消失。剛分娩后外陰水腫，以致壓迫膀胱和輸尿管，泌尿困難。順產、剖宮產都無法避免。
腹部的變化
產后松弛的腹壁則是脂肪存貯的最佳場所，腹圍大約增加40～50厘米，一般在產后6～8周漸漸恢復 。 許多婦女生育過后身體嚴重變形。
消化系統的變化
產后因腹肌松弛和盆腔內壓力驟減，直腸松弛可容糞便貯留，并因 “坐月子”期間，臥床少動，腸蠕動減少等原因，易發生便秘。
乳房的變化
產后乳房產生泌乳，但容易引起乳房脹痛、乳腺不通等現象。另外由于嬰兒的吸吮及泌乳，會引起乳房松弛、下垂。
So，產后康復， 真的很重要！
產后康復治療，益處多多
產后康復治療是主動的恢復治療，改變了中國上千年來只能靠被動的大吃靜養“坐月子”的習俗， 利用現代科技手段，針對婦女產后身體主要器官進行的康復，從而盡可能使身體恢復到產前狀況。
產后康復的主要內容：
子宮復舊治療——促進子宮收縮，減少產后出血。
卵巢復舊治療——調整內分泌，促進功能恢復，減少色素沉著。
乳腺疏通治療——疏通乳腺管，解除乳汁淤積，預防乳腺炎。
陰道壁恢復——恢復陰道壁彈性、恢復緊張度。
產后形體康復——使松弛的肌肉結締組織運動起來，恢復彈性，使脂肪分子分解，并對產后便秘有很好的效果。
目前，我院采用普林格爾產后康復系統幫助產婦進行產后康復，可以在促進生殖器官康復的同時，恢復腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，從而減少日后婦科病的發生率，提高產婦的生活質量。
產后飲食與營養
產后宜堅持易消化，食物干稀、葷素搭配，營養均衡的原則，飲食中有足夠的湯汁食物、蔬菜水果及谷類食品。同時注意各種活血食品要適度。
此外專家建議：產后忌吃冰、冷、堅硬食物，以免損傷胃腸和牙齒； 辛辣溫燥、油炸食物少食為好，如辣椒、胡椒等，以免便秘或痔瘡加重；抑制乳汁分泌的食品或沒有弄清成份的保健品不吃或少吃；產后忌食過咸，忌營養單一，產后一周內不宜吃人參。
產后護理與哺乳
專家建議：產后頭三天，特別是頭24小時應注意：宮縮情況及陰道流血量；及時排空膀胱；下肢血循環的觀察；注意會陰部清潔，預防感染；保持心情舒暢，保證充足睡眠；盡早下床活動，做做產后保健操。
產后哺乳實行三早：早接觸、早吸吮、早開奶，實行母嬰同室、按需哺乳。
按需哺乳能保證嬰兒生長發育的需要，頻繁有效的吸吮能剌激泌乳素的分泌，加速產后子宮復舊，能預防奶脹。
產后康復的最佳時期？
陰道分娩后3~5天，剖宮產后15天，即可進行全套恢復，開始時間越早，效果會越好。
產后康復不容忽視
這些知識
寶媽們get到了嗎？